إن شفط الدهون هي طريقة رائعة لإزالة الجيوب الدهنية غير المرغوبة من مناطق محددة من الجسم، وهي إحدى أكثر العمليات التجميلية شيوعاً التي يتم إجراؤها في العالم. إنها أيضاً طريقة فعالة لإعادة تشكيل محيط الجسم بأمان مع نتائج فورية ولتجميل مظهر الجسم.
إلا أن الجسم البشري ينتج خلايا دهنية يومياً، لذلك فالمحافظة على وزنك ثابتاً لفترة طويلة سيكون له نتائج إيجابية على صحتك وسيقلل من حدوث أمراض، كما أن المحافظة على وزن ثابت مسألة هامة جداً لأن السمنة هي إحدى مسببات معظم الأمراض الخطيرة المهددة للحياة مثل السكري، وبما أنه يمكن أن يعود الوزن الزائد إذا لم تعتنِ بجسمك فإننا نقدم لك هنا بعض النصائح للمحافظة على جسمك نحيلاً بعد عملية شفط الدهون.
1- التوقف عن تناول الأطعمة غير الصحية واستبدالها بأطعمة صحية
يجب على الأشخاص الذين قاموا بإجراء عملية شفط الدهون أن يتجنبوا الأطعمة الغنية بالدهون ويستبدلوها بأطعمة صحية مثل الخضروات والفواكه واللحم الهبر.
تزيد بعض الأطعمة من كمية الدهون في الجسم، فالأشخاص الذين خضعوا لعملية شفط الدهون عليهم أن يتجنبوا الأطعمة الغنية بالدهون وخاصة الدهون التي تكون صلبة في درجة حرارة الغرفة، فهذه الدهون أكثر ضرراً على نتائج شفط الدهون لأنها يمكن أن تزيد من كمية الدهون المتراكمة في الجسم بعد عملية شفط الدهون.
يجب أن يركز الأشخاص على الأطعمة الصحية كالخضروات والفواكه واللحم الخالي من الدهون، بالإضافة لذلك فإن عليك أن تحدد كمية الطعام التي تتناولها حتى لو كانت صحية، ذلك أن تناول أربع إلى خمس وجبات صغيرة يومياً سيزود جسمك بالطاقة التي يحتاجها، وإن أية زيادة في كمية الطعام ستؤدي إلى تراكم الدهون، فحتى إذا زاد تناول الطعام الصحي فإن الدهون المتراكمة ستزيد أيضاً، وإذا أردت تجنب إجراء عملية شفط دهون ثانية وكذلك الحفاظ على نتائج شفط الدهون لمدة طويلة فعليك اتباع نظام حياة صحي.
2- ممارسة التمارين الرياضية يومياً وإبقاء جسمك نشيطاً
يجب على أي شخص خضع لشفط الدهون أن يمارس التمارين الرياضية يومياً وأن يعتبرها جزءاً من أسلوب حياته، فالتمارين الرياضية تساعد على زيادة نشاطك وبالتالي تحرق الدهون التي يمكن أن تتراكم في جسمك. بإمكانك الالتزام بالعديد من الألعاب الرياضية الممتعة مثل السباحة التي تستهلك الكثير من الطاقة من الجسم أو المشي السريع أو الجري، وبإمكانك الذهاب إلى الصالات الرياضية للتمرن على أجهزة اللياقة البدنية.
إذا كنت موظفاً في مكتب وبالتالي لا يمكنك أن تذهب للمشي خارجاً في أي وقت فقد يتم نصحك بأن تقوم ببعض التدريبات في المكتب بشكل منتظم على الأقل، وعليك أن تبقي عضلاتك نشيطة، حيث تؤدي ممارسة التمارين الرياضية إلى كتلة عضلات متزايدة في جسمك وهذه تزيد كمية الدهون التي تحرقها يومياً.
3- إبقاء جسمك رطباً
النصيحة الهامة من أجل الحفاظ على نتائج شفط الدهون هي أن تبقي جسمك رطباً لأن ذلك يساعد على التحكم بالجوع ويزيد من إحساسك بالشبع.
أبقِ جسمك رطباً بعد عملية شفط الدهون.
4- المحافظة على ساعات نوم منتظمة
يعتقد الباحثون أن النوم يضبط الرغبة لتناول الطعام وله دور أساسي في تنظيم الهرمونات، فالأشخاص الذين يحافظون على موعد نوم منتظم لديهم دهون أقل في أجسامهم من أولئك الذين لا يلتزمون بموعد محدد للنوم، حيث يساعد النوم لساعات محددة وفي أوقات محددة على المحافظة على نتائج شفط الدهون.
5- التقليل من الإجهاد
قد يزيد الإجهاد كمية الطعام التي تتناولها وبالتالي يزيد كمية الدهون التي تتراكم في الجسم، لذلك حاول أن تبقى هادئاً ويمكنك اتباع طرق عديدة مثل اليوغا والتأمل، إضافة إلى أن التوتر يطلق هرمون الكورتيزول الذي يؤدي إلى صعوبة في خسارة الوزن، لذلك حاول أن تمارس الأعمال دون ضغط، أيضاً ابق بعيداً عن الالتزامات التي تزيد من توترك. إن اتباعك لهذه الأمور سيساعدك على الاستفادة من عملية شفط الدهون وبالتالي على زيادة إمكانية المحافظة على نتائجها بشكل دائم.
يجب محاولة التقليل من التوتر بعد شفط الدهون، حيث يمكنك اتباع عدة طرق مثل اليوغا والتأمل.
كلمة أخيرة
إن ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي سيساعدانك على المحافظة على نتائج شفط الدهون، أيضاً بامتناعك عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون يمكنك التحكم باكتساب وزن زائد وتخزين الدهون المتراكمة، وبالتالي الحفاظ على نتائج شفط الدهون لفترة طويلة، يمكنك أيضاً ضبط كمية الطعام التي تتناولها.
علق لتشارك آرائك معنا